Un calentamiento breve, realista y efectivo para empezar el partido con el cuerpo en modo “ganar puntos”.
Rutina de 8 minutos
- 2’ movilidad: tobillos, cadera, hombros.
- 2’ activación: skipping suave + laterales.
- 2’ desplazamientos: split step + pasos cortos.
- 2’ golpes: voleas suaves + globos controlados.
Errores típicos
- Salir a tope sin activar hombros.
- Estirar en frío y pensar que ya está.
- No hacer golpes “de verdad” antes del primer punto.
Resultado esperado: primer juego sin sensación de “me acabo de despertar”.
¿Te apetece jugar? Reserva tu pista y nos vemos en la pista.